Moi...
avec moi-même!
- 2.
J'ai rarement envie de rire, je manque d'humour (A)
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Vous
retenez-vous parfois de faire de l'humour alors que vous en avez
envie et que vous le pourriez ? Pratiquer l'humour, c'est prendre
les choses de la vie avec une distance amusée, car elles n'ont que
l'importance qu'on veut bien leur donner. Cela conduit au rire qui
relâche les tensions, dénoue la gorge et le ventre, entres autres
organes.
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En effet, en
ne riant jamais ou peu, les muscles du visage se figent. D'où cet
air triste et rigide de certaines personnes qui ne rient jamais et
dont les traits du visage ont cet aspect figé et peu engageant. Le
sens de l'humour dépend étroitement de la spontanéité et de la
fluidité mentale. Celle-ci s'appuie sur le principe de
l'association d'idées gratuites, qui déroute si souvent les gens
sérieux qui s'accrochent obstinément à des raisonnements qu'ils
aiment si logiques. La fluidité mentale s'exerce.
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Par exemple,
en laissant libre cours à votre imagination, oralement et
rapidement, en exprimant ce qui vous passe par la tête, sans le
juger ni le retenir. Construisez des associations d'idées.
Laissez-vous imaginer les choses les plus folles et exprimez-les sur
le champ. Lorsque vous êtes irrité, tendu, d'humeur sombre :
efforcez-vous de rire au moins une minute (en cachette) en faisant
bruyamment des hi-hi, ha-ha, ho-ho... tout en grimaçant un maximum.
Cet exercice, qui exige un certain lâcher prise pour faire une
chose aussi ridicule alors qu'on est justement si sérieux et
préoccupé, déclenche précisément et invariablement un
changement d'humeur. Un psychiatre, qui devait avoir le sens de
l'humour noir, répondit à son client pour le rassurer : Ne vous en
faites pas: vous ne souffrez pas du tout d'un complexe
d'infériorité... vous êtes réellement inférieur ! ©
Léo Léderrey & partenaires
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Question
:
Comment
garder l'humour et faire rire ?
Proposition
: Relâcher-vous. Osez!
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Expérience
à vivre : Entraînez-vous
à vous montrer irrationnel avec les personnes logiques, et vice
versa.
Phrase-clef
:
Je
"déconne" avec les sérieux, et suis sérieux avec les
"déconneurs"
- Répertoire
d'autres situations