Chaque saison de la vie est la meilleure, si vous y êtes totalement ajusté-e.

Proverbe chinois

L'équilibre Anxiété-Sérénité 

L'anxiété est souvent un réflexe de protection utile. L'enjeu est d'apprendre à la reconnaître pour ce qu'elle est, et à la gérer avant qu'elle ne s'intensifie et devienne souffrance. Plutôt que « travailler » dessus - qui peut être perçu comme une contrainte – je propose d'approcher l'anxiété en consultation selon trois étapes simples :

1) Dialoguer avec elle, via des exercices pratiques clarifiants : Est-elle fondée sur des éléments réels ou est-elle un simple produit de l'imagination ?
2) Introduire des actions nouvelles dans la vie quotidienne, différentes de celles qui entretiennent l'anxiété.
3) Observer les possibilités nouvelles, révélées par ces actions, qui ouvrent des pistes vers la sérénité.

Ce processus est léger, non contraignant. Il favorise des prises de conscience soulagantes et des changements intérieurs importants vers un mieux-être stimulant et progressif.

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