Chaque saison de la vie est la meilleure, si vous y êtes totalement ajusté-e.

Proverbe chinois

L'équilibre Anxiété - Sérénité 

Trouvez votre juste mesure.  Une règle d'or simple suffit !

Normalement, vous faites ce qu'il faut pour mieux vous connaître, vous comprendre, être authentique, sincère, à l'écoute de vos pensées et émotions. En quête de sérénité, vous respectez vos valeurs profondes ainsi que celles des autres, sans jugement.

Pourtant, malgré toute cette attention portée à votre évolution intérieure, et une certaine sérénité, vous vous retrouvez trop souvent face à l'anxiété, sous l'une ou l'autre de ses formes que vous connaissez bien. Celle qui surgit inopinément, veut s'imposer, vous alarmer sur certaines situations et qui résiste au lâcher-prise. Cet aspect de l'anxiété crée en vous des tensions, réactive des doutes et des remises en question difficiles à vivre, pour vous comme pour votre entourage. Alors, une question vous revient, à chaque fois : comment travailler efficacement sur l'anxiété ?

Cette idée de « travail » qui, dans ce domaine, est souvent perçue comme une contrainte, impliquant des efforts intenses pour un changement intérieur, peut être déroutante. Il est donc normal qu'elle suscite en vous des résistances et un sentiment de blocage. 

Pour sortir de cette impasse - calmer l'anxiété sans avoir à « la travailler » - je propose, lors des consultations et des ateliers que j'anime, une approche plutôt équilibrante que j'intitule «ajustement et diversion face à l'anxiété». Elle combine des éléments psychologiques, philosophiques et spirituels. Cette approche repose sur une règle d'or en 3 points :

1. Remplacer l’idée de « travailler sur l'anxiété » par celle d’« accompagner l'anxiété » et de dialoguer avec elle, d’une manière très spécifique ; Car l'anxiété est un signe de santé naturel : elle nous alerte et nous protège de risques divers, de façon instinctive. Le problème, c'est quand elle devient trop forte ou qu'elle dure trop longtemps ! Et demeure sans issue.

2. Expérimenter de nouvelles actions dans votre vie quotidienne ;

3. Observer et explorer les « trésors cachés » que ces nouvelles actions peuvent vous révéler.

Ce processus est léger, non contraignant et sans « prise de tête ». Après l'avoir expérimenté en consultation ou/et en atelier, vous pouvez l'appliquer librement au quotidien.

Les résultats ? Des prises de conscience nouvelles, des changements intérieurs vers un enthousiame renouvelé pour transcender l'anxiété et avancer dans votre enrichissement personnel. En somme, un épanouissement de soi multiforme, par opposition à une stagnation de soi, voire une régression.

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